哪些运动有助早泄的预防

　　哪些运动有助早泄的预防?早泄是男性常见性功能障碍疾病表现形式，由于其发病率高、危害大，早泄的预防问题备受关注。期间又以运动预防早泄受到男性朋友欢迎。那么哪些运动有助早泄的预防呢?如何通过运动预防早泄呢?赤峰治疗早泄医院赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家就早泄的预防的问题做如下阐述。

　　早泄(Ejaculation)是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。不仅对男性朋友工作、生活造成影响，而且对性福家庭构成威胁，早泄预防备受关注。虽然运动预防早泄具有经济、方便等优点，但但怎么运动，做哪些运动不少男性朋友却十分盲目。重庆最好的男科医院专家称，男性朋友可通过慢跑、骑自行车、 跳绳和做操等运动预防早泄，其具体做法如下。

　　预防早泄的运动一：慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　预防早泄的运动二：骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动。如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　预防早泄的运动三：跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　以上就是赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家就哪些运动有助早泄的预防的问题介绍，赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家提醒：早泄的危害大，应积极做好早泄的预防工作，一旦发现有早泄的症状，应引起重视，及早到正规医院查明引起早泄的原因，针对治疗消除疾病危害。

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