早泄是一种比较常见的症状，它会导致夫妻生活不和谐，深深打击了很多男性朋友的自信心，早泄实在叫男人难以面对，不但害了自己而又苦了爱人。那么，早泄的自我疗法有哪些?下面就让小编来告诉大家吧。心理治疗和行为治疗能让你摆脱早泄的困扰。
一.心理治疗：
主要分析导致早泄的精神因素然后进行心理疏导使之消除病因以建立正常的射精条件反射
1.双方从性心理上理解了这种由婚前性行为引发的性功能障碍成因之后应有意识地从减少夫妻生活频率入手摆脱从前建立的不良性心理模式
2.在新建性心理模式时夫妻从做情人做初恋情人开始回顾爱情历程走访恋爱之路然后在安全温馨的家庭氛围里双方从头开始充分享受生活之美
3.妻子特别要像恋爱时那样精心打扮自己充分调动和重新培养丈夫对自己的新鲜感
4.以后的夫妻生活中妻子要有意地与丈夫保持一种距离感切不能"有求必应"让丈夫继续强化新的性心理和性生理信号
二.行为治疗:
1.通过使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性
2.通过妻子对阴茎有素的反复训练以延缓射精紧迫感提高射精阈值
1）.间断式性交法：在性交活动中男性当有射精预感时立即停止阴茎的提插把阴茎留在阴内女性在性兴奋时阴道扩张阴茎头没有接触阴道壁可以降低龟头的刺激而降低性兴奋等到射精预感完全消失再行性交活动如此反复间断式性交可以防止早泄
2）.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法温水浴矿泉浴等也可辅助治疗
3）.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中男性在射精预感到来时可见阴囊收缩睾丸提高此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉这样可降低男性性兴奋以延缓射精的时间达到防治早泄的效果
4）.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交可以减轻阴茎的摩擦从而降低男性性兴奋的敏感性延长性交时间避免早泄
5）.捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法它可以提高男性的射精刺激降值缓解射精的紧迫感增强性的兴奋性改善射精的反射状态重建或恢复正常的射精时间捏挤法男女双方都可进行但由女方进行比由男方单独进行效果更好
3.改变性交动作由缓到急减少大幅度的动作以延缓射精
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